ロカボなダイエットで自炊を始めると、
食材が限られてくるので、毎日のメニューにも
工夫が必要になってきます。
自分ですべて作ることができればベストですが、
ロカボでも食べられる麺類の通販を
上手に利用するのもアリです。
特にロカボでは
通常ではNGの「麺」を食べることが出来れば、
メニューもかなり広がりますね。
これまで「ソイドル」「紀文 糖質0g麺」も
紹介してきましたが、まだまだあります。
今回は原材料等が違いながらも、常温保存可能な
麺を3種類紹介していますので参考にして下さい。
目次
ロカボな麺類
【楽天ダイエットフード部門31週 1位になった「こんにゃくラーメン」】
もちろんカロリーはカットされていますが、
糖質も普通のラーメンと比べて94%OFFです。
おすすめポイントは、
常温保存が可能で賞味期限も2ヵ月あるところです。
1食あたり120円っていうのも嬉しいところ。
冷凍庫に入れる必要もなく、
リーズナブルで美味しいとなると、これはもう買い！
ですね。
自炊を始めている人は分かるかと思いますが、
ロカボなダイエッターは、
1週間分を作り置きしたりすることも多くて、
冷凍庫は結構一杯になるんです。
それだけに常温保存できるのはポイントが高い！
まとめ買いできるのはもちろんですが、
ちょっと食べたくなる時が必ずある「麺類」！
楽天のダイエットフード部門で31週も
1位になった理由がわかりますね。
こちらのサイトでは
アレンジレシピも見ることが出来ますので、
毎日のロカボメニューの一品にされてはいかがでしょうか。
【楽天ダイエットフードランキング1位を獲得した「低糖質パスタ」】
こちらもロカボなダイエッターには
是非おススメしたい「デリカーボの低糖質パスタ」です。
よくあるコンニャクやおからを主原料とするのではなく、
小麦の美味しさを保ちながら77%の糖質オフ
にすることに成功したロカボにしては画期的なパスタ！
そして嬉しいことに常温保存が可能なんです。
賞味期限は常温で5～6ヵ月！
生パスタのタイプではこのデリカーボだけです。
1食当たり約360円となります。
ロカボでパスタ、それも小麦で作られたパスタを
食べられること自体が夢のようですが、
パスタはアレンジ次第で色んなメニューが出来ますし、
こちらのサイトでもアレンジの一部が紹介されています。
生タイプなのでモチモチ食感も楽しめますね。
フィットチーネだけ、スパゲッティだけ、
またフィットチーネとスパゲッティと半分ずつ、
と麺のタイプも好みで選べます。
この低糖質パスタの麺があるだけで、
ロカボメニューのレパートリーもかなり広がるでしょう。
パスタ好きには、
ロカボライフが楽しくなること間違いありませんね！
【国産大豆100%で作られた「ローカーボヌードル」】
安心の国産大豆100%で作られた
乾燥麺タイプの大豆麺です。
糖質は通常のパスタと比較して83.5%オフ。
小麦粉やそば粉不使用で
大豆だけで出来ているので歯ごたえもよく、
イソフラボンも含んだ栄養満点の麺です。
冷暗所で約1年間保存できるのも嬉しいですね。
購入量にもよりますが
1食当たり100円前後とオトクです。
ゆで時間を調節することで、
パスタ風・そば風・うどん風にもなるので、
レパートリーも増えてロカボ料理も楽しくなります。
購入された方のレビューを見ても、
「歯ごたえがいい」という声が多いようです。
ソイドルも大豆100%ですが、
こちらも歯ごたえは文句無しです。
ソイドルとの違いで決定的なのは保存方法でしょう。
ソイドルは冷凍になりますが、こちらは常温でOKです。
（ソイドルはレンジでチンでいけますが、こちらはゆでなければいけません）
イソフラボンは大豆胚芽に特に多く含まれる
フラボノイドの一種です。
美肌ホルモンと言われる
エストロゲンと似た働きで美肌をサポートして、
脳の働きもサポートします。
またカルシウムの流出を防ぐサポートもする働きがあります。
この大豆麺は1玉25g当たり42.5gの
イソフラボンが含まれていて、
一日の理想の摂取量と言われる40～50㎎を達成します。
ロカボ麺を美味しく食べて、
健康にも気遣えるローカーボヌードルも
色んなアレンジができるので、メニュー作りに助かります。
まとめ
ロカボにとってメニュー作りやレシピは、
とても重要です。
なぜなら、食材が限られるからです。
特に「麺」はロカボにとって
普通なら使えない食材で、麺好きな人にとっては
我慢を強いられる食材でもあります。
そんな「麺」が低糖質でロカボ料理に使えたら
それはもう、最高ですよね。
大好きな麺が食べられるだけでなく、
メニューやレパートリーが格段に増えるからです。
今回はロカボなダイエッターに要望の多い、
常温保存できて保存期間も長い低糖質麺を紹介しました。
冷凍庫が低糖質麺でいっぱいになる心配もありません。
この麺でロカボ料理を楽しんで
ダイエットに活かしてください。
