ロカボのための情報、
『ローソンの低糖質なおやつでロカボ的休息！コンビニ編』
の続編です。
ローソンのロカボな低糖質のパンや
お菓子の商品には袋等の見えやすいところに
このような青に白抜きの表示がしてあります。
またロカボや糖質制限をされている方が、
最近目にする機会が多くなってきた
このマークは「ロカボマーク」です。
一般社団法人「食・楽・健康協会」が、
世の中の人々に
「おいしく、楽しく食べて、健康に」
なっていただきたいという理念のもと、
「おいしく楽しく適正糖質＝ロカボ」
を更に普及させていくために
作成されたマークなので、
このマークが付いていると、なお安心できます。
でも、店内では
商品ごとに探さなければいけないので、
是非「ロカボコーナー」を設けて
ロカボや糖質制限をしている人が
買い物をしやすいレイアウトに
して欲しいと願います。
目次
ローソンで買える低糖質おやつ
【さっくりコーンチップス】
・糖質量：9.1g（1袋）
・値段 ：148円（税込）
・内容量：1袋15g
・味 ：油がとても軽く薄い塩味も絶妙
・食感 ：サクサク感とチアシード等のプチプチ感が心地よい
・満足度：〇
油が使ってありますが、
良質の油を思わせる軽さを感じます。
そして絶妙な塩味が
サッパリ感を演出しています。
またチアシードやキヌア、
アマランサス、ごま等が
プチプチ感と香ばしさを引き出していて、
「おやつ」には最適な一品だと思います。
ただ、
量に比べて糖質が高めなので
飲み物は糖質ゼロのものを選びたいところです。
ちょっと量が少ないかなと
思えたので◎にしませんでした。
【ノンシュガーチョコレート ZERO】
・糖質量：10.0g（1袋）
・値段 ：148円（税込）
・内容量：1袋26g
・味 ：パッケージの表書き通りスイートとビターが溶け合って美味しい
・食感 ：半生っぽくいい感じの柔らかさ
・満足度：◎
ロカボや糖質制限中に
チョコレートを食べられること、
そして味も食感もいいことで
◎を付けましたが、
糖質量としては多めなので、
食事の糖質量もしっかり気を付けることが必要です。
このZEROがいいのは、
丸ごとチョコなところ！
チョコの中にクッキー系が
入っているのかと思いましたが、
半生のような柔らかさで噛みきれるのが
何とも心地いいです。
味もサッパリとした甘みを残しながら
マイルドなビターっていう感じです。
糖質量を管理できることを前提に
おススメです！
何よりチョコ好きにはたまらないでしょう。
このチョコは商品にはあの低糖質を示す
ローソンでの表示はありませんでしたが、
店内の料金表示のPOPに
この表示がしてありました。
【しっとり濃厚チョコレートケーキ】
・糖質量：10.0g（1個）
・値段 ：148円（税込）
・内容量：2個入り
・味 ：濃厚なチョコを挟んだ生地にもしっかり濃厚な味
・食感 ：チョコのねっとり感と生地の柔らかさがクセになりそう
・満足度：〇
この商品には
ロカボマークもローソンの低糖質商品の
マークもありませんでしたが、
棚に低糖質のPOPがありました。
チョコの味が濃くてドッシリとした商品ですが、
1個の糖質量が10gとなっていますので、
おやつとしては
1個だけにしておいた方がいいでしょう。
飲み物も出来れば低糖質のものにして下さいね。
チョコ好きであれば、
たまにはこんなおやつもいいんじゃないでしょうか。
【こんにゃくチップス のりしお風味】
・糖質量：8.8g（1袋）
・値段 ：148円（税込）
・内容量：15g
・味 ：青のりの風味の爽やかさと塩味がちょうど合う
・食感 ：こんにゃくを感じさせないサクサク感が軽くておやつに最適
・満足度：△
この商品もロカボマークや
低糖質商品のマークがありませんでしたが、
棚に低糖質のPOPがあったので手にしてみました。
こんにゃくを謳っていますが、
まったくこんにゃくは感じず、
言われてもわからないレベルです。
こんにゃくがこうなるのか、
と驚くくらいのサクサク感と軽さ で、
つい手が伸びてしまいます。
量の少なさを感じたのと、
この量でこの糖質量はちょっと多めなので、
飲み物は低糖質のものを選びましょう。
低糖質を目指すなら、
原材料に砂糖が使用してあるので、
これをエリスリトールとか
ラカントにするとかの工夫が欲しいところです。
【こんにゃくチップス 淡路島産玉ネギ味】
・糖質量：10.0g（1袋）
・値段 ：148円（税込）
・内容量：15g
・味 ：玉ねぎをローストしたような香ばしい味がする
・食感 ：こんにゃくを感じさせないサクサク感が軽くておやつに最適
・満足度：△
のりしお風味と同様に、
棚に低糖質のPOPがあった商品です。
のりしお風味よりも、
ほんの少し糖質は高めになっています。
食欲をそそる玉ねぎの風味と
絶妙に合う塩味はとても合っていて、
余計に内容量の少なさを感じさせます。
ただ、こちらも砂糖が使用してあるので
ロカボとしては考えて、
もう少し工夫して糖質量を
下げて欲しいと願います。
この金額で内容量を増やして、
糖質量は減らしてもらえれば
ロカボのおやつにも最適でしょう。
一緒に口にする飲み物は低糖質で！
まとめ
ローソンで買える
ロカボで低糖質なおやつも
増えているようです。
ただ、低糖質と言いつつ
結構糖質の高めのものもありますので、
自分の決めた糖質量をしっかりと把握して
賢く利用することが大切ですね。
個人的には一回のおやつで
糖質が10gを超えるものは避けたいと思っています。
ただ、食事で糖質量が少ない時は、
自分へのご褒美として
少しくらいはいいかなって・・・・・
それくらいの余裕は必要かも知れません。
前回の
『ローソンの低糖質なおやつでロカボ的休息！コンビニ編』
の「まとめ」に載せている
飲み物の糖質量を参考にして、
美味しくロカボを楽しみましょう！
