ダイエットのために糖質制限やロカボな食事を始めたら、
摂取する糖質量を管理するためにも自炊がおススメですが、
どうしても外食しなければならない時もあります。
そうでなくても、
たまにはお洒落なカフェやレストランでのんびり
ランチやスイーツを楽しみたいときもありますよね。
今回はそんな時に役立つ、
都内で楽しめる低糖質でロカボなレストランを紹介します。
ナチュラルダイエットレストラン NODO ～渋谷～
【血糖コントロール理論に基づいたダイエットメニュー】
美味しいものが食べたいけど、痩せたい！
そんな欲張りな願いをかなえる
夢のようなレストランです。
糖質量の少ない食材を使用することで、
味のクオリティを落とすことなく
満腹になるメニューを提供しています。
Lunchは糖質50g、Dinnerは糖質30gの
ガイドラインを設定して、
時間帯ごとにこのガイドラインが守られています。
糖質の事も含めて、
本当に健康の事を考えて調理されている
っていうのが伝わってくるレストランです。
ロカボダイエッターには外せません！
【メニュー】
ランチは1,000円台で、
コースも2,000円台から楽しめます。
ドリンクやデザートも、
とても豊富に揃えられています。
本当にこれでガイドラインの
糖質量が守られているの？
って思えるくらいに豪華です。
安心して心底「食べる楽しみ・喜び」を
味わえる店だと思います。
【お店情報】
トータルフーズ ～六本木ヒルズ～
【トータル・ワークアウトがプロデュースのデリ＆カフェ】
六本木ヒルズにあるヘルシー・フード
デリ＆カフェTOTAL FOODS(トータル・フーズ）。
この店のコンセプトは
「体の内側から健康で美しく」
低糖質で低脂肪のバランスを考えたメニューは、
毎日の健康が気になる方だけじゃなく、
本気で体を変えたいという
ロカボなダイエッターにもピッタリ！
オフィスワーカーだけじゃなく、
アスリートや俳優といった著名人も
ボディメイクに利用するヘルシーなカフェです。
【メニュー】
ランチは1,000円までで楽しめます。
ディナーも大体ですが、1,000円～2,000円と
リーズナブル。
デリプレートやトルティーヤにサラダ、
そしてスイーツとメニューも豊富です。
【お店情報】
EPICURE エピキュール ～元麻布～
【「継続性」をコンセプトとした店づくり】
健康への気遣いをしている人や、
糖質制限やロカボも含めて
食事制限をしている人とそうでない人が
一緒に食事できるレストランを
目指しているのがエピキュール。
制限食は美味しくないっていう
イメージを払拭するがごとく、
美味しい＝低価格＝毎日食べられる＝継続
＝健康の流れを作ろうと努力されています。
一般的な低糖質料理とは違い、
脂質や塩分を減らして
タンパク質を摂れる料理を提供しながらも、
主食も玄米やふすまを使っています。
また添加物も一切使用していません。
家族の中に食事制限が必要な人がいると、
一緒に外食したりするのが難しい
といった不満もエピキュールで
解消できるかも知れません。
糖質制限やロカボダイエッターに優しく、
安心してランチやディナーを楽しめそうです。
食事制限の無い人と一緒に行ける
っていうのも嬉しいですね。
【メニュー】
ランチが1,500円から2,000円くらいで、
ディナーが5,000円から8,000円くらい
となっていますが、1品からでも対応してくれます。
糖質制限やロカボでの我慢や
ストレスが溜まっているダイエッターの、
ちょっと贅沢な気分になりたい時や、
夫婦や家族の記念日、
仲間とのパーティーなんかに最適！
【お店情報】
【b-zone ビーゾーン ～日本橋～】
【こだわりは「おいしくて、からだにやさしく」】
美容のために低糖質・低脂質で高たんぱく、
そしてノンオイルにこだわったローカーボ料理は、
トレーニングジム「筋肉工房」に考案されたもの。
厳しい食事制限をしている人も食事を
楽しめるように薄味に仕上げられています。
「からだに優しい物を大切にする」という姿勢から、
提供するものすべてをできる限り油を使わず、
すべてスタッフが手作りするようにしています。
食べる人のことを考え、
料理に使う食材や調味料にもこだわり、
スタッフが自信を持っておススメする
安全・安心な料理を提供しています。
体に優しいだけでなく、
糖質制限をしているロカボダイエッターも
心安らぐ健康茶、見晴らしの良い店内で
ゆっくりくつろげます。
【メニュー】
単品で数百円のものから1,000円前後と、
リーズナブルなメニューが多くなっています。
糖質制限ドリンクメニューも豊富です。
昼も夜もロカボダイエッターを
楽しませてくれそうですね。
以前にHanako(マガジンハウス）や
GINZA（マガジンハウス）、フジテレビの
スーパーニュースでも紹介された店です。
【お店情報】
まとめ
今回は糖質制限中でも安心して食べられる、
都内のロカボなレストランを4店紹介しました。
レストランとカフェを紹介する予定でしたが、
「LOCABO CAFE（ライザップ監修）」、
「NUDIST（青山）」、
「magico（自由が丘）」の3店が
昨年閉店となっていましたので、
今回はレストランのみとなりました。
糖質制限やロカボな食事でダイエットを始めると、
食べる量は制限が無くても食材に制限があるので、
どうしても自炊することが多くなります。
でも、たまには外食で糖質を気にせずに
ランチやディナーを楽しみたいですよね。
制限をしていない人も
一緒に食べられる料理であれば、
なお一層楽しめそうです。
実際に糖質制限をしたロカボ食を
作っている人は分かるかと思いますが、
低糖質な食材で美味しいものを作る
っていうのは結構大変な事です。
それをあえてメニューにしている
レストランですので、
それぞれに味や健康へのこだわりがあります。
外食でも美味しくロカボを続けていきましょう。
