ロカボの食生活を始めると色んな「？」がどんどんと出てきます。
この食材の糖質量はどれくらい？ この調味料は使っても大丈夫なの？ 外出時にどうしても糖質量の多いものを食べなきゃいけない時はどうすればいいの？
ロカボ料理を作ったりする時は（もちろん食べる時も）、体内に入る糖質というものについて調べたりしないといけませんが、例えば、それは面倒なので最低限白米やパンの主食だけ抜いたロカボだったり、一日2食をロカボにするとかしようと思う方は、ロカボにぴったりのサプリを利用するという方法もあります。
今回は私の独断と偏見による、ダイエットのためのロカボな食生活を助けるサプリを4つ紹介しますが、それぞれ特徴がありますので自分に合ったサプリを選ぶ時の参考にしてみて下さい。
◆ベジファス【機能性表示食品】
「ベジファス」の一番の特徴は、ベジタブルファースト！食事の前に野菜（食物繊維）を摂取するというサプリになります。
パンやご飯等の糖質量の多いものを先に食べると血糖値が急激に上昇してインスリンが大量に分泌されます。そのインスリンが摂取した糖質（炭水化物）を脂肪に変化させてしまうために、このベジファスを先に摂り、血糖値の上昇を抑え脂肪としての蓄積を抑制するといった特徴があります。
このベジファスは、ロカボで不足しがちな食物繊維を多く含んでいますので、ロカボ生活を始めたら便秘がちになったという方にもお試し頂きたいサプリです。
●こんな方におススメ
・糖質制限がうまく続かない
・飲み会や食事会、外食が多い
・健康診断で内臓脂肪が増えていた
・運動時間が取れない
・炭水化物が大好き
●気になるお値段
1箱15g×15本入りの単品購入で[3,000円（税別）+送料]です。
一日1本毎日利用すれば、送料と税金も含めて一日250円前後となりますね。
2箱（30日分）の毎月お届けになると、初回が半額で送料も無料となりますので、こちらがオトクです。
◆スルスル酵素【植物性発酵素材】
「スルスル酵素」は酵素のチカラで糖質（炭水化物）を分解してしまう、という特徴を持ったサプリメントです。
テレビやラジオなどのメディアで活躍中の豊田愛魅監修のサプリで、女性に人気が集中していますが、中年男性にも摂取して欲しいサプリの一つです。若い頃はいくら食べても太らなかったのに、少し食べただけで太ってしまうようになったと、酵素不足を感じる方におススメのサプリメントです。
●こんな方におススメ
・とにかく炭水化物が好き
・出された食事は残さず食べる
・ぽっこりが気になってきた
・コンビニ食品や外食が多い
・お酒が大好き
●気になるお値段
1袋（62粒入）単品購入で[4,125円（税別）送料無料]です。
一日2粒の摂取で税金含めて一日144円くらいです。
定期コースになると[3300円（税別）送料無料]で、一日2粒で一日約115円とオトクです。
定期コースでも2袋、3袋になるともっとオトクになりますよ。
◆だいずデイズ【スーパー発芽大豆】
だいずデイズはサプリメントではありません。主食をこの「だいずデイズ」に変える、ロカボ的置き換えダイエットになるかと思います。
ロカボは、ご飯やパン等の主食が無いので食事が物足りない方にとっては、最高のロカボ食となるんじゃないでしょうか。何より栄養素がバランスよく豊富に含まれているので、ダイエットで偏りがちになるロカボにとってもおススメできます。
※大豆アレルギーの方はNGです。
●こんな方におススメ
・主食の無いロカボ食だと物足りない方
・普段の食事の栄養バランスが気になる方
・ロカボ食にしてから便秘気味になった方
・肌や髪の健康も気になる方
●気になるお値段
1セット（100g×10袋）2,808円（税込み・送料無料）。
1セットから送料無料なのでとてもオトクです。
◆メタバリアスリム
個人的にイチオシのロカボのためのサプリメント。
糖の吸収を抑えるサラシア配合の機能性表示食品です。詳細はコチラのページから！
まとめ
ロカボの食事でダイエットする時に、理想なのはサプリメント等は利用しないで、低糖質でバランスのいい料理をしっかり食べること。
でも時には糖質の高い食材を使わざるを得なかったり、外食が多かったり、また偏ったロカボ食になったりすることもありますよね。そんな時に必要になるのがサプリメントです。
ロカボの食事を手助けしてくれるサプリメントを4つ紹介しましたが、それぞれ特徴があります。私が個人的におススメするのは「メタバリアスリム」です。これは配合されているサラシアが糖の吸収を抑える作用を持っているからなんですが、あくまでも糖質を含んだ食事でも、栄養のバランス等がいい食事をしているという事が条件になってきます。
ロカボの食生活スタイルは、食物繊維が不足している方、栄養のバランスが悪くなっている方等様々だと思いますので、自分に合ったサプリを上手に利用して下さいね。上手に利用することで、ロカボな食生活でダイエットも加速すると期待しています。
