![糖質カットダイエットメニュー8 金スマスペシャル](https://i0.wp.com/tera-plan.net/wp-content/uploads/2016/11/-e3-83-84-e3-83-8a-e3-83-88-e3-83-9e-e3-83-81-e3-83-bc-e3-82-ba-e5-87-ba-e6-9d-a5-e4-b8-8a-e3-81-8c-e3-82-8a.jpg?fit=640%2C418&ssl=1)
金スマスペシャル糖質カットダイエットメニュー第8回目は、ダイエットに最適な油を使っているツナ缶を利用した料理です。
柳澤英子さんの「やせるおかず作り置きシリーズ」(小学館)のツナトマチーズのレシピです。これも超簡単で美味しい一品です。
★柳澤流ツナトマチーズ
・材料(2人分)
セロリ 1/2本
トマト 2個
ツナ缶 1缶
塩コショウ 少々
しょうゆ 小さじ1杯
ピザ用チーズ 40g
・作り方
食べやすい大きさにカットしたセロリとトマトを容器に入れます。
その上にツナ缶1缶をたっぷりのせます。
ツナは血管を強くするEPAが豊富で、中性脂肪を減らす効果もあり、ダイエットに最適なんです!
塩コショウをして、しょうゆで味にアクセントつけたら更にピザ用チーズをのせます。
そしてふんわりラップをしてレンジで3分間。
あっという間に出来上がり。
まとめ
この料理も火を使うことがなく、レンジでチンするだけの超簡単料理なので誰にでもできますよね。
栄養バランスもいいんですよ。
ママ友からも大絶賛間違いなしの糖質カットメニューの一つです。
どんどんレパートリーを増やしていきましょう!