今日の京都新聞に掲載された、中高年の体力アップのために考案された「1分間体操」を紹介します。
京都学園大学の吉中康子教授が考案されたもので、記事にはYoutubeにも公開され、吉中教授のHPでも公開してるとありますがURLの掲載はありませんでしたので、おそらくこれでしょうっていうものを紹介します。このYoutubeはいくつかの続きがありますので、興味を持たれた方は検索の上、ご覧ください。
運動不足に陥りがちな中高年層向けで、基礎体力の向上が期待できるそうです。おじいちゃんやおばあちゃんに教えてあげるのもいいかも知れませんね。
★1分間体操の方法（伝わり体操）
レベル１
レベル１の体操-こんなに簡単な体操です！
★1分間体操（伝わり体操）
レベル２
レベル２の体操-これも簡単に出来そうです！
★続きのある1分間体操
この体操にはまだ続きがあります。後日紹介しますが、次のレベルに行きたい方は、検索してみて下さいね。
